혈당 수치는 건강 상태를 판단하는 중요한 지표입니다. 하지만 숫자가 어느 정도부터 위험한지 정확히 아는 사람은 많지 않습니다.
이번 글에서는 정상·주의·위험 기준을 정확한 수치로 정리했습니다.
혈당 정상 기준
| 구분 | 정상 수치 |
|---|---|
| 공복 혈당 | 70 ~ 99 mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | 140 mg/dL 이하 |
| 당화혈색소 (HbA1c) | 5.7% 미만 |
주의 (당뇨 전단계)
| 구분 | 수치 |
|---|---|
| 공복 혈당 | 100 ~ 125 mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | 140 ~ 199 mg/dL |
| 당화혈색소 | 5.7% ~ 6.4% |
👉 이 단계는 관리하면 정상으로 되돌릴 수 있는 구간입니다.
위험 (당뇨 기준)
| 구분 | 수치 |
|---|---|
| 공복 혈당 | 126 mg/dL 이상 |
| 식후 2시간 혈당 | 200 mg/dL 이상 |
| 당화혈색소 | 6.5% 이상 |
👉 이 수치부터는 당뇨 진단 가능성이 높습니다.
즉시 병원 가야 하는 경우
- 공복 혈당 126 이상 반복
- 식후 혈당 200 이상
- 당화혈색소 6.5% 이상
- 갈증, 다뇨, 체중 감소 동반
👉 이 경우는 반드시 전문의 진료가 필요합니다.
혈당 수치가 중요한 이유
혈당이 높으면 다음과 같은 합병증 위험이 증가합니다.
- 심장질환
- 신장질환
- 망막 손상
- 신경 손상
간단 체크 정리
| 상태 | 공복 혈당 |
|---|---|
| 정상 | 70~99 |
| 주의 | 100~125 |
| 위험 | 126 이상 |
마무리
혈당 수치는 단순 숫자가 아니라 건강 상태를 알려주는 중요한 신호입니다.
특히 전단계에서 관리하면 충분히 회복 가능합니다.
지금 수치를 확인하고 바로 관리하세요.