허리 통증을 단순 근육통으로 넘기다 보면 나중에 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.
특히 초기에 발견하면 충분히 관리 가능한 질환이 바로 허리디스크입니다.
1. 허리디스크란?
허리디스크는 척추 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다.
👉 쉽게 말하면 허리 신경이 눌린 상태
2. 허리디스크 초기 증상
- 허리 한쪽 통증
- 오래 앉으면 악화
- 엉덩이 통증
- 다리로 내려가는 저림
👉 핵심: 허리 + 다리 연결 통증
3. 진행 시 증상
- 다리 저림 심해짐
- 통증이 발까지 내려감
- 감각 둔화
- 힘 빠짐
4. 자가진단 방법
✔ 다리 들어올리기 테스트
- 누워서 다리 들어올림
- 30~60도에서 통증 발생
✔ 오래 앉기 테스트
- 30분 이상 앉기 힘듦
- 다리 통증 증가
✔ 기침 테스트
- 기침 시 통증 증가
5. 병원 가야 하는 경우
- 다리 힘 빠짐
- 감각 이상
- 배뇨 문제
6. 초기 관리 방법
- 자세 교정
- 가벼운 스트레칭
- 무거운 물건 피하기
- 체중 관리
✅ 결론
- 허리 + 다리 통증이면 의심
- 초기 발견이 핵심
- 지속 시 반드시 확인
👉 한줄 정리: “허리디스크는 신호를 먼저 알아야 한다”